- Aperitivos - Bollos = + Fruta + Verdura Cataluña

Un estudio realizado en colegios de Estados Unidos ha comprobado esta sencilla ecuación, por otra parte tan intuitiva, que puede ayudarnos a mejorar nuestra salud y bajar de peso. Apliquémosla en casa...

Compañías Locales

Barrio Reyes Maria Teresa
937336656
Egara 235
Terrassa, Cataluña
Cano Jorge Jaime
933857816
Santa Coloma 89
Santa Coloma De Gramenet, Cataluña
Cosmetics D'Ubald S.L.  
934643385
Francesc Layret 72
Badalona, Cataluña
Muñoz Torrejon Noemi
937859993
Ramon Y Cajal 33
Terrassa, Cataluña
Tora Gines Dolores
937450152
Torras I Bages 23
Sabadell, Cataluña
A Emme Eurostyle S.L.  
936342697
Diagonal Ponent 34
Castelldefels, Cataluña
Bufet D'Advocats Germanor S.C.P  
938903219
Germanor 6
Vilafranca Penedes, Cataluña
Bigai Nueva Imagen S.L.  
934173244
Sant Delfi 9
Barcelona, Cataluña
Gan,Nutricion Y Gastronomia S.L  
932015211
Reina Victoria 17
Barcelona, Cataluña
Rumin Llorca Teresa
936591951
Angel Guimera 18
Viladecans, Cataluña
Esta Información es Proveída por
  

Proveído Por:
Para leer más artículos haga click en Adelgazar.net

Si hay algo en lo que todos los expertos en nutrición están de acuerdo es en la conveniencia de consumir más frutas y verduras y menos aperitivos, "chuches" y bollería. Las primeras son más sanas y naturales, engordan menos y además evitamos tomar grasas, aditivos (algunos, como el glutamato monosódico, E-621, pueden ser muy poco recomendables a pesar de estar autorizados) y otros ingredientes que sabemos nos perjudican y engordan.

Las razones de que no sigamos esta recomendación pueden ser varias: los aperitivos y bollos son, quizá, más apetitosos, y desde luego más "espontáneos" y más fáciles de servir: basta con abrir la bolsa. Por el contrario, la fruta hay que lavarla, muchas veces pelarla y partirla, las verduras suelen requerir ser cocinadas, tienen más problemas de conservación...

La solución para conseguir hacer este cambio que tanto nos beneficiaría puede ser tan sencilla como radical: no tener aperitivos ni bollos disponibles. Una investigación realizada en 10.285 niños de 2.065 escuelas de primaria norteamericanas, publicado en "The Journal of Nutrition", concluye que los niños que no tienen disponibles aperitivos ni bollería en el colegio consumen una cantidad mayor de frutas y verduras. Los expertos añaden la recomendación de que debería restringirse la disponibilidad de aperitivos para mejorar la dieta de esos niños.

Este resultado, que por otra parte es lógico e intuitivo, pues se produce un efecto de sustitución, podemos aplicarlo en casa no comprando aperitivos, dulces ni chucherías. Hace falta un poco de fuerza de voluntad a la hora de hacer la compra, pero siempre menos que si nos vemos constantemente tentados por lo que sabemos que hay en la despensa.

La importancia de comer frutas y verduras es tal que la Unión Europea pretende dotar un presupuesto especial para facilitar a los escolares la disponibilidad de fruta en los colegios, si es posible de forma gratuita y a diario. Estaba previsto un presupuesto de 90 millones de euros, y recientemente el Parlamento Europeo pidió que se elevara a 500 millones.

En nuestro caso, probablemente no sería preciso dotar presupuesto alguno, ya que la compra de más fruta y verdura se vería compensada, y quizá con creces, con el ahorro en aperitivos, dulces y chucherías. Lo que sí es seguro es que ahorraremos kilos y ganaremos salud con esta sencilla medida.


Para leer más artículos haga click en Adelgazar.net
Artículos Regionales
- - Aperitivos - Bollos = + Fruta + Verdura Badalona Cataluña
- - Aperitivos - Bollos = + Fruta + Verdura Barberà del Vallès Cataluña
- - Aperitivos - Bollos = + Fruta + Verdura Barcelona Cataluña
- - Aperitivos - Bollos = + Fruta + Verdura Blanes Cataluña
- - Aperitivos - Bollos = + Fruta + Verdura Calafell Cataluña
- - Aperitivos - Bollos = + Fruta + Verdura Cambrils Cataluña
- - Aperitivos - Bollos = + Fruta + Verdura Castellar del Vallès Cataluña
- - Aperitivos - Bollos = + Fruta + Verdura Castelldefels Cataluña
- - Aperitivos - Bollos = + Fruta + Verdura Cerdanyola del Vallès Cataluña
- - Aperitivos - Bollos = + Fruta + Verdura Cornellà de Llobregat Cataluña
- - Aperitivos - Bollos = + Fruta + Verdura El Masnou Cataluña
- - Aperitivos - Bollos = + Fruta + Verdura El Prat De Llobregat Cataluña
- - Aperitivos - Bollos = + Fruta + Verdura El Vendrell Cataluña
- - Aperitivos - Bollos = + Fruta + Verdura Esparreguera Cataluña
- - Aperitivos - Bollos = + Fruta + Verdura Esplugues De Llobregat Cataluña
- - Aperitivos - Bollos = + Fruta + Verdura Figueres Cataluña
- - Aperitivos - Bollos = + Fruta + Verdura Gavà Cataluña
- - Aperitivos - Bollos = + Fruta + Verdura Girona Cataluña
- - Aperitivos - Bollos = + Fruta + Verdura Granollers Cataluña
- - Aperitivos - Bollos = + Fruta + Verdura Igualada Cataluña
- - Aperitivos - Bollos = + Fruta + Verdura Lleida Cataluña
- - Aperitivos - Bollos = + Fruta + Verdura Lloret De Mar Cataluña
- - Aperitivos - Bollos = + Fruta + Verdura Manlleu Cataluña
- - Aperitivos - Bollos = + Fruta + Verdura Manresa Cataluña
- - Aperitivos - Bollos = + Fruta + Verdura Martorell Cataluña
- - Aperitivos - Bollos = + Fruta + Verdura Mataró Cataluña
- - Aperitivos - Bollos = + Fruta + Verdura Molins De Rei Cataluña
- - Aperitivos - Bollos = + Fruta + Verdura Mollet del Vallès Cataluña
- - Aperitivos - Bollos = + Fruta + Verdura Montcada I Reixac Cataluña
- - Aperitivos - Bollos = + Fruta + Verdura Olesa De Montserrat Cataluña
- - Aperitivos - Bollos = + Fruta + Verdura Olot Cataluña
- - Aperitivos - Bollos = + Fruta + Verdura Palafrugell Cataluña
- - Aperitivos - Bollos = + Fruta + Verdura Pineda De Mar Cataluña
- - Aperitivos - Bollos = + Fruta + Verdura Premià de Mar Cataluña
- - Aperitivos - Bollos = + Fruta + Verdura Reus Cataluña
- - Aperitivos - Bollos = + Fruta + Verdura Ripollet Cataluña
- - Aperitivos - Bollos = + Fruta + Verdura Rubí Cataluña
- - Aperitivos - Bollos = + Fruta + Verdura Sabadell Cataluña
- - Aperitivos - Bollos = + Fruta + Verdura Salou Cataluña
- - Aperitivos - Bollos = + Fruta + Verdura Salt Cataluña
- - Aperitivos - Bollos = + Fruta + Verdura Sant Adrià de Besòs Cataluña
- - Aperitivos - Bollos = + Fruta + Verdura Sant Andreu De La Barca Cataluña
- - Aperitivos - Bollos = + Fruta + Verdura Sant Boi De Llobregat Cataluña
- - Aperitivos - Bollos = + Fruta + Verdura Sant Feliu De Llobregat Cataluña
- - Aperitivos - Bollos = + Fruta + Verdura Sant Joan Despí Cataluña
- - Aperitivos - Bollos = + Fruta + Verdura Sant Pere De Ribes Cataluña
- - Aperitivos - Bollos = + Fruta + Verdura Sant Vicenç Dels Horts Cataluña
- - Aperitivos - Bollos = + Fruta + Verdura Santa Coloma De Gramanet Cataluña
- - Aperitivos - Bollos = + Fruta + Verdura Sitges Cataluña
- - Aperitivos - Bollos = + Fruta + Verdura Tarragona Cataluña
- - Aperitivos - Bollos = + Fruta + Verdura Terrassa Cataluña
- - Aperitivos - Bollos = + Fruta + Verdura Tortosa Cataluña
- - Aperitivos - Bollos = + Fruta + Verdura Valls Cataluña
- - Aperitivos - Bollos = + Fruta + Verdura Vic Cataluña
- - Aperitivos - Bollos = + Fruta + Verdura Viladecans Cataluña
- - Aperitivos - Bollos = + Fruta + Verdura Vilafranca del Penedès Cataluña
- - Aperitivos - Bollos = + Fruta + Verdura Vilanova i la Geltrú Cataluña
Related Article
- Los Hidratos De Carbono Cataluña
Los hidratos de carbono, también denominados carbohidratos, sacáridos, azúcares, glúcidos o glícidos son sustancias que a diferencias de las grasas poseen una estructura química muy simple...