- Aperitivos - Bollos = + Fruta + Verdura Cáceres Extremadura

Un estudio realizado en colegios de Estados Unidos ha comprobado esta sencilla ecuación, por otra parte tan intuitiva, que puede ayudarnos a mejorar nuestra salud y bajar de peso. Apliquémosla en casa...

Compañías Locales

Bt España Compañia De Servicios Globales De Telecomunicaciones S.A.U.  
927246650
España 17
Caceres, Extremadura
De Novia Y Sociales  
927242707
Santa Joaquina De Vedruna 3
Caceres, Extremadura
Hurtado Muñoz Maria Del Carmen
927213007
Santa Joaquina De Vedruna 5
Caceres, Extremadura
Peluqueria Ricardo Romero  
927222004
Gil Cordero 19
Caceres, Extremadura
Academia De Peluqueria Ricardo Romero Avda. De España, 15 - 1º D  
927221115
Solevilla 
Caceres, Extremadura
Academias Pizarro C.B. Pizarro, 4  
927244446
Pizarro 4
Caceres, Extremadura
Crespo Duran Enriqueta
927242478
Badalona 5
Caceres, Extremadura
Delicaceres S.L.  
927214679
Caupolican 2
Caceres, Extremadura
Martinez Natal Andres
927241134
Parras 22
Caceres, Extremadura
Productos De Peluqueria Y Belleza  
927242478
Badalona 5
Caceres, Extremadura
Esta Información es Proveída por
  

Proveído Por:
Para leer más artículos haga click en Adelgazar.net

Si hay algo en lo que todos los expertos en nutrición están de acuerdo es en la conveniencia de consumir más frutas y verduras y menos aperitivos, "chuches" y bollería. Las primeras son más sanas y naturales, engordan menos y además evitamos tomar grasas, aditivos (algunos, como el glutamato monosódico, E-621, pueden ser muy poco recomendables a pesar de estar autorizados) y otros ingredientes que sabemos nos perjudican y engordan.

Las razones de que no sigamos esta recomendación pueden ser varias: los aperitivos y bollos son, quizá, más apetitosos, y desde luego más "espontáneos" y más fáciles de servir: basta con abrir la bolsa. Por el contrario, la fruta hay que lavarla, muchas veces pelarla y partirla, las verduras suelen requerir ser cocinadas, tienen más problemas de conservación...

La solución para conseguir hacer este cambio que tanto nos beneficiaría puede ser tan sencilla como radical: no tener aperitivos ni bollos disponibles. Una investigación realizada en 10.285 niños de 2.065 escuelas de primaria norteamericanas, publicado en "The Journal of Nutrition", concluye que los niños que no tienen disponibles aperitivos ni bollería en el colegio consumen una cantidad mayor de frutas y verduras. Los expertos añaden la recomendación de que debería restringirse la disponibilidad de aperitivos para mejorar la dieta de esos niños.

Este resultado, que por otra parte es lógico e intuitivo, pues se produce un efecto de sustitución, podemos aplicarlo en casa no comprando aperitivos, dulces ni chucherías. Hace falta un poco de fuerza de voluntad a la hora de hacer la compra, pero siempre menos que si nos vemos constantemente tentados por lo que sabemos que hay en la despensa.

La importancia de comer frutas y verduras es tal que la Unión Europea pretende dotar un presupuesto especial para facilitar a los escolares la disponibilidad de fruta en los colegios, si es posible de forma gratuita y a diario. Estaba previsto un presupuesto de 90 millones de euros, y recientemente el Parlamento Europeo pidió que se elevara a 500 millones.

En nuestro caso, probablemente no sería preciso dotar presupuesto alguno, ya que la compra de más fruta y verdura se vería compensada, y quizá con creces, con el ahorro en aperitivos, dulces y chucherías. Lo que sí es seguro es que ahorraremos kilos y ganaremos salud con esta sencilla medida.


Para leer más artículos haga click en Adelgazar.net
Related Article
- Los Hidratos De Carbono Cáceres Extremadura
Los hidratos de carbono, también denominados carbohidratos, sacáridos, azúcares, glúcidos o glícidos son sustancias que a diferencias de las grasas poseen una estructura química muy simple...